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研究发现:减少热量的摄入能延缓衰老

日期:2022年06月19日

       研究表明, 每天减少 25% 的卡路里摄入量可以延缓衰老。由美国威斯康星大学教授 Rozalyn Anderson 领导的研究小组发现, 每天摄入的卡路里比正常人少 25% 的人比正常饮食的人衰老得更慢。安德森说,

成年男性每天应该摄入 2, 500 卡路里, 女性每天应该摄入 2, 000 卡路里。如果减少 25%, 男性每天将摄入 1, 875 卡路里, 而女性将摄入 1, 500 卡路里。
       那些减少卡路里摄入的人会增加他们的生物学年龄0.11岁, 而那些正常饮食的人会增加他们的生物学年龄0.71岁。
       生物年龄由人体的所有功能决定。
       安德森还说,

人们吃的所有食物都会影响年龄, 但并非所有食物都是坏的。通过减少热量摄入来减肥, 新陈代谢可能会减慢, 使其容易出现营养不良和慢性疲劳。然而, 也有大量研究表明食物疗法对健康有益。
       

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